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夏季民间饮食养生原则

发布时间:2020-03-04 13:40:03 阅读: 来源:捆绑器厂家

夏季民间饮食养生原则

夏季民间饮食养生原则 实习编辑 陈洁

天气越来越热,很多人在穿衣上越来越不讲究。民间有句谚语,所谓“夏不敞胸热不凉背”,即使天气再热,也要注意养生原则。

不论是年轻人还是老人,这句谚语都有很好的保健作用。第一,人体的脏器尽在胸腔之内,这些脏器都十分娇嫩、喜暖怕凉,宜暖捂之。第二,人体一些重要穴位,也都分布在人体躯干的中心线上。

如果让胸背受凉,就容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。第三,盛夏,天气炎热,机体产生的热量高于体外的温度,周身发热。这时,皮肤和肌肉微血管处于弛缓舒张状态,尤其是进入睡眠后,神经系统的兴奋性刺激信息减弱,机体抵抗力更加虚弱,整个机体基本上处于“无设防”状态,风邪的入侵便可“长驱直入”.

即使是热得难以入睡的晚上,也常有不少人因受凉发生腹痛、腹泻。所以建议,即使天气再热也要穿着纯棉睡衣,这样既可以很好地吸汗,还可以防止受凉。不穿睡衣的话,夜晚肚子部位一定要有轻柔的薄被遮盖,保护胸和肚子;不能睡在太凉的地方,比如石凳,以免背部受凉。

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